갱년기는 여성의 노화나 질병 등에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 심리적, 신체적 변화를 겪게 되는 시기를 뜻합니다. 보통 40~55세에 갱년기 증상이 나타납니다. 갱년기 여성들은 열감, 불면증, 두통 등 다양한 증상을 겪게 되는데 이는 폐경으로 인한 호르몬 불균형 때문입니다. 이러한 증상을 완화하는 방법 중에는 갱년기 여성에게 좋은 음식을 꾸준히 잘 먹는 방법이 있습니다. 통곡물, 과일 채소는 급작스러운 기분변화나 피로한 일상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 증상을 더욱 악화시키는 음식들도 있습니다. 갱년기 시기에 여성들이 피해야 할 음식 5가지에 대해 알아보았습니다. 갱년기 여성이 피해야 할 음식 5가지 1. 떡볶이 같은 매운 음식 떡볶이는 우리에게 친숙한 음식이며 여성들의 선호도가 매우 높은 음식..