고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르는 증상을 말합니다. 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 짠 음식을 자주 먹으면 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 대표적으로 라면이나 짬뽕 등의 국물을 들이켜면 나트륨의 섭취가 늘어날 수밖에 없습니다. 나트륨 섭취는 많지만 칼륨 섭취가 부족하여 고혈압 발생 위험이 더욱 높아지게 됩니다. 다음은 고혈압을 예방하는 음식 8가지에 대해 알아보았습니다. 고혈압을 예방하는 음식 1. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량이 낮아 고혈압 예방에 좋은 과일입니다. 섬유질로 가득 차 있어 쉽게 포만감을 주고, 바나나 속 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 내리는 효과가 있습니다. ..