나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화합니다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다. 몸에 있는 '이것'의 2%만 잃어도 인지 능력, 주의력, 단기 기억력을 손상시킬 수 있고 의사 결정 능력에 영향을 미칩니다. 사고력에 영향을 주는 증상을 '브레인 포그'라고 하는데요. 이를 통제하기 위해선 우리 몸에 충분한 수분과 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 뇌 건강을 지원하고 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 영양이 풍부한 음식을 식단에 포함시키면 인지 기능과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 집중력을 향상시키는 브레인 푸드 8가지에 대해 알아보겠습니다. 집중력을 향상시키는 ..