누구나 아프지 않고 오래 살기를 바랍니다. 데이비드 A. 싱클레어 교수의 저서 [노화의 종말]에는 장수마을 '블루존' 100세 노인들의 장수하는 비결에 대해 나와있습니다. 싱클레어 교수는 노화 분야에 있어서 최고의 전문가이며, 노화를 둘러싼 가장 근본적인 의문을 해결한 분이라고 합니다. 그가 말하는 장수의 비결에 대해 알아보았습니다. 장수의 비결 1) 흡연이나 음주같이 나쁜 습관을 배제한 생활방식 2) 규칙적인 신체활동 3) 충분한 수면 4) 풍요로운 가정과 사회생활 5) 오키나와 다이어트(탄수화물 중심의 소식 습관 같은 건강한 식단, 식물성 식품) 식물성 식품의 규칙적인 섭취는 삶의 질과 수명에 장기적으로 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 누구나 다 아는 장수의 비결~참 쉽지 않은 비결입니다. 흡연, ..