우리는 여러 가지 이유로 설사를 하는 경우가 종종 있습니다. 날씨가 더울 때는 상한 음식을 먹고 배탈이 나거나, 평소에 잘 먹던 음식인데도 그날 몸상태에 따라 탈이 나는 경우도 있습니다. 배탈이 나서 설사를 할 때는 누구나 알다시피 충분한 수분 섭취와 함께 소화가 잘 되며 필수 영양소를 제공할 수 있는 음식으로 가볍게 식사하시는 것이 좋겠습니다. 설사할 때 먹으면 좋은 음식과 먹으면 안 되는 음식들에 대해 알아보았습니다. 설사할 때 좋은 음식 1. 흰쌀밥 백미는 소화가 잘 되어 위장에 부담이 없으며 설사를 유발하는 섬유질이 적게 들어있습니다. 칼륨과 탄수화물 함량이 높아 설사로 인해 손실된 영양분을 보충하며 소화시스템을 자극하지 않고 에너지를 공급할 수 있습니다. 약간 무르게 지은 흰쌀밥에 호박 나물, ..