나이가 들수록 입맛도 변함에 따라 우리 몸의 반응도 변화합니다. 40세 이후부터 중년이 되면 우리 몸은 섭취하는 음식에 반응하는 방식이 달라집니다. 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을 때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작합니다. 이때부터 10년을 기준으로 감소량이 7%로 더 증가합니다. 다시 말하면, 젊었을 때의 식습관을 유지하는 것은 그만큼 체중이 늘어난다는 것을 뜻합니다. 다음은 우리 주변에 흔하지만 40대에 꼭 먹어야 하는 음식들에 대해 알아보았습니다. 40대의 건강 음식(40대 이후에 꼭 먹어야 하는 식품) 1. 아몬드 아몬드는 불포화지방산이 풍부해서 우리 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며 심혈관 질환을 예방해 줍니다. 한 연구결과에 따르면 성인 30명이 매일 한 달간 아몬드를..