요즘 날씨가 추워 외출이 줄어들고 집안에서 보내는 시간이 많아졌습니다. 직장 이외에는 밖에 나갈 일이 줄어들다 보니 활동량 또한 적어졌습니다. 그래서 집에서 하는 운동인 홈트를 하는 분들이 많아졌습니다. 열심히 땀을 흘렸지만 '이것'을 먹으면 운동 효과가 제로가 된다고 합니다. 운동 전에도 '이것'을 먹으면 기껏 운동한 것이 말짱 도루묵이 됩니다. 운동하는 사람들은 몸에 좋다며 영양이 가득한 건강한 채소를 섭취하곤 합니다. 하지만 운동 전에는 가볍게 먹거나 아예 먹지 않는 것이 기본입니다. 이로 인해 아침을 먹고 운동을 하면 운동 효율이 낮아집니다. 운동 전 후에 먹으면 말짱 도루묵인 음식 5가지에 대해 알아보았습니다. 운동 전 후에 피해야 할 음식 5가지 1. 청량음료 청량음료는 남녀노소 다 좋아하는 ..