40대 이상이면 오메가 3은 필수로 먹어야 한다며 주변에서 이런저런 제품들을 많이 소개해주곤 합니다. 오메가 3은 혈행개선뿐만 아니라 한 사람의 생명줄과도 같은 중요한 기능을 합니다. 식약처가 인정한 오메가 3의 기능성은 혈행개선, 혈중 중성지질개선, 기억력개선, 건조한 눈 개선 4가지이지만 오메가 3의 필요성은 그 범위가 광범위합니다. 오메가 3와 같은 불포화지방산은 세포막의 주요 성분으로 뇌신경세포의 60%를 차지하고 있어 인체의 모든 장기에 필수입니다. 하지만 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 공급되어야 하는 필수 지방산입니다. 오메가 3의 중요성이 알려지면서 우리나라에서 가장 잘 팔리는 건강식품 중 하나가 오메가 3입니다. 병원에서는 오메가 3을 처방하지만, 시중에는 형편없는 제품들이 많은데..

천연 수면제로 잘 알려진 상추는 최면, 진통 작용이 있는 아편과 효과가 유사하다고 하여 상추 아편이라는 별명도 가지고 있습니다. 불면증 개선, 눈 건강 증진, 동맥경화 예방, 골다공증 예방, 변비개선, 피로해소, 스트레스 해소, 탈모예방, 뇌 건강 등 우리 건강에 아주 많은 도움을 주는 채소입니다. 상추를 쌈으로만 먹기보다는 같이 먹으면 시너지 효과를 내는 식재료 3가지와 먹는 방법, 그리고 상추를 먹을 때 주의해야 할 점에 대해 알아보았습니다. 상추와 함께 먹으면 보약이 되는 음식 1. 키위 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 짐작조차 할 수 없다는 불면증, 하지만 여기서 더 심각한 것은 불면증으로 인해 심장과 위장 등 장기를 망가뜨리고 치매 등 뇌질환으로 이어질 수 있다는 점입니다. 상추가 불면증에 좋다..

체격은 말랐는데 유독 배만 나온 분들이 많습니다. 또는 나이가 들어 뱃살만 늘어나는 경우, 전체적으로 살이 찐 경우에 가장 먼저 빼고 싶은 부분은 아마도 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 내장지방이 걱정되면서도 야식을 끊지 못하고, 과식을 해야 직성이 풀리는 사람들이 제 주변에 아주 많습니다. 저 또한 그렇습니다. 뱃살 때문에 바지를 어쩔 수 없이 큰 사이즈로 입으면 통이 넓어 스타일도 엉망입니다. 그러면, 뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 아마도 다들 아는 방법일듯싶습니다. 1,120만 명의 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존 베스트셀러 '건강한 케토 플랜'의 저자로 유명한 58세의 에릭 버그 박사는 최근 뱃살을 빼는 가장 똑똑한 방법을 공개했습니다. 그는 뱃살을 줄이는데 가장 효과적인 식단으로 간..

즐거운 금요일입니다. 언제부터 불금이란 단어가 생겼는지는 모르겠지만 어쨌든 금요일저녁은 즐겁기만 합니다. 많은 사람들이 주말이면 맛있는 음식들과 함께 과음을 하는 경우가 많습니다. 숙취는 술에 포함된 에틸알코올이 분해되면서 생성된 독성물질인 아세트알데히드가 해독되지 않고 체내 혈액에 쌓이는 현상을 말합니다. 음주 후 우리에게는 각자만의 해장방법이 있는데요. 숙취해소제의 당분 성분이나 커피의 카페인 성분, 얼큰한 국물을 마시며 속을 시원하게 만드는 느낌을 받기도 하지만 잠깐만 좋을 뿐 위를 자극하여 건강에 더 안 좋을 수 있습니다. 그래서 오늘은 숙취제거에 좋은 음식에 대해 찾아보았습니다. 숙취제거에 좋은 음식 1. 계란 위를 보호애 주는 역할로 냉면이나 여러 음식에 계란이 들어 있습니다. 계란은 위를 보..