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상추와 함께 먹으면 보약이 되는 좋은 음식

천연 수면제로 잘 알려진 상추는 최면, 진통 작용이 있는 아편과 효과가 유사하다고 하여 상추 아편이라는 별명도 가지고 있습니다. 불면증 개선, 눈 건강 증진, 동맥경화 예방, 골다공증 예방, 변비개선, 피로해소, 스트레스 해소, 탈모예방, 뇌 건강 등 우리 건강에 아주 많은 도움을 주는 채소입니다. 상추를 쌈으로만 먹기보다는 같이 먹으면 시너지 효과를 내는 식재료 3가지와 먹는 방법, 그리고 상추를 먹을 때 주의해야 할 점에 대해 알아보았습니다. 상추와 함께 먹으면 보약이 되는 음식 1. 키위 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 짐작조차 할 수 없다는 불면증, 하지만 여기서 더 심각한 것은 불면증으로 인해 심장과 위장 등 장기를 망가뜨리고 치매 등 뇌질환으로 이어질 수 있다는 점입니다. 상추가 불면증에 좋다..

건강 2024. 2. 25. 22:53
뱃살 빼는 가장 효과적인 방법

체격은 말랐는데 유독 배만 나온 분들이 많습니다. 또는 나이가 들어 뱃살만 늘어나는 경우, 전체적으로 살이 찐 경우에 가장 먼저 빼고 싶은 부분은 아마도 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 내장지방이 걱정되면서도 야식을 끊지 못하고, 과식을 해야 직성이 풀리는 사람들이 제 주변에 아주 많습니다. 저 또한 그렇습니다. 뱃살 때문에 바지를 어쩔 수 없이 큰 사이즈로 입으면 통이 넓어 스타일도 엉망입니다. 그러면, 뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 아마도 다들 아는 방법일듯싶습니다. 1,120만 명의 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존 베스트셀러 '건강한 케토 플랜'의 저자로 유명한 58세의 에릭 버그 박사는 최근 뱃살을 빼는 가장 똑똑한 방법을 공개했습니다. 그는 뱃살을 줄이는데 가장 효과적인 식단으로 간..

건강 2024. 2. 22. 22:56
숙취해소에좋은 음식 7가지

즐거운 금요일입니다. 언제부터 불금이란 단어가 생겼는지는 모르겠지만 어쨌든 금요일저녁은 즐겁기만 합니다. 많은 사람들이 주말이면 맛있는 음식들과 함께 과음을 하는 경우가 많습니다. 숙취는 술에 포함된 에틸알코올이 분해되면서 생성된 독성물질인 아세트알데히드가 해독되지 않고 체내 혈액에 쌓이는 현상을 말합니다. 음주 후 우리에게는 각자만의 해장방법이 있는데요. 숙취해소제의 당분 성분이나 커피의 카페인 성분, 얼큰한 국물을 마시며 속을 시원하게 만드는 느낌을 받기도 하지만 잠깐만 좋을 뿐 위를 자극하여 건강에 더 안 좋을 수 있습니다. 그래서 오늘은 숙취제거에 좋은 음식에 대해 찾아보았습니다. 숙취제거에 좋은 음식 1. 계란 위를 보호애 주는 역할로 냉면이나 여러 음식에 계란이 들어 있습니다. 계란은 위를 보..

건강 2024. 2. 2. 23:16
비타민 황제 당근의 효능 구입요령 섭취시 주의사항

당근은 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 생으로도 자주 먹을 수 있는 식재료이며, 다양한 요리에 빠지지 않는 채소 중 하나입니다. 당근의 원산지는 아프가니스탄이며 영어 이름인 '캐롯'은 카로틴이라는 성분에서 유래되었다고 합니다. 비타민A의 황제이며 홍당무라고 부르기도 합니다. 특유의 향 때문에 싫어하는 사람들도 있지만, 풍부한 영양소로 많은 사람들이 찾습니다. 당근의 효능 4가지에 대해 알아보았습니다. 당근의 대표적인 효능 4가지 1. 시력개선 당근 성분 중 가장 대표적인 성분이라 하면 바로 베타카로틴 성분입니다. 베타카로틴이 체내에 흡수되면서 시력을 보호하고 개선하는 비타민A성분을 만들어냅니다. 우리 몸은 비타민A가 부족하면 야간 시력이 현저히 떨어지게 됩니다. 당근 100g에 들어있는 비타민A의 양은 하루..

건강 2024. 1. 30. 22:24
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