입냄새로 인해 고민을 하는 사람들이 주변에 많이 있습니다. 사람들은 각자의 방법으로 입냄새의 원인을 찾고 없애려는 노력들을 하기도 합니다. 입냄새가 나는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태를 꼽을 수 있습니다. 이런 문제는 양치질을 잘하고 식이요법 등으로 위장을 튼튼하게 하면 예방할 수 있습니다. 구취가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 칫솔질입니다. 하루 두 번 이상 이를 닦고 자기 전에는 치실을 하는 것이 좋습니다. 그다음은 식단으로, 무엇을 먹는 가에 따라서 구취가 날 수도 있고, 사라질 수도 있습니다. 입냄새를 유발하는 음식 1. 커피, 알코올 커피나 술 종류는 입을 건조하게 만듭니다. 타액 분비가 줄어들면서 입 속 박테리아가 번식하기 유리한 환경이 만들어지면서 구취가 심해질 수 있습니..

치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병입니다. 치매는 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 진단받지만 85세가 되면 위험도는 50%에 육박합니다. 치매는 발병해서 말기까지 진행되는데 보통 10년 가까이 걸립니다. 하지만 초기에는 치매인지 아닌지 정확히 알아차릴 수 없을 정도로 증상이 미미해 단순한 건망증으로 생각하여 병원을 찾는 경우가 많습니다. 아직까진 이 알츠하이머병을 치료하는 방법은 없습니다. 최선의 방책은 효과적인 예방법을 실천하는 것뿐입니다. 우리의 뇌는 너무 혹사당하고 오래 긴장하고 있는 상태가 되면 교감신경을 흥분시키거나 혈류를 떨어뜨려 베타아밀로이드가 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다. 뇌도 어느 정도 휴식이 필요합니다..

나이가 들면서 몸뿐만 아니라 뇌도 노화합니다. 뇌 건강을 위해서는 양질의 수면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등을 통한 긴장완화 등 좋은 생활습관을 실천하는 것이 좋습니다. 몸에 있는 '이것'의 2%만 잃어도 인지 능력, 주의력, 단기 기억력을 손상시킬 수 있고 의사 결정 능력에 영향을 미칩니다. 사고력에 영향을 주는 증상을 '브레인 포그'라고 하는데요. 이를 통제하기 위해선 우리 몸에 충분한 수분과 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 뇌 건강을 지원하고 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 영양이 풍부한 음식을 식단에 포함시키면 인지 기능과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 집중력을 향상시키는 브레인 푸드 8가지에 대해 알아보겠습니다. 집중력을 향상시키는 ..

혈액은 신체의 고속도로입니다. 몸속 혈관의 길이는 무려 9만 6500km에 달합니다. 이런 혈관을 따라 혈액이 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 공급해 줍니다. 혈액 순환이 잘 되어야 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균이나 바이러스로부터 몸을 지켜낼 수 있습니다. 반면에 혈액 순환이 잘 되지 않으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 피부가 건조해지고 손톱이 부서지기 쉬우며 털이 빠질 수 있습니다. 이외에도 두통, 수족냉증, 변비부터 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 혈액 건강에 좋은 음식 6가지 1. 비트 비트는 뿌리채소로 몸속에서 산화질소로 변환하는 질산염이 풍부합니다. 산화질소는 자연스럽게 혈관을 이..