사람들은 어떤 특정한 이유로 외로움을 견디다 못해 우울증을 겪으면서 일상생활에 무리가 갈 정도로 힘들게 지내기도 합니다. 주변의 노인분들이 이런 경우가 많으며, 친한 지인도 퇴사 후 정신과에서 약을 지어먹으며 불안감을 호소하고 있습니다. '사람들과 떨어져 지내는 것이 수명을 짧게 한다'라는 말을 들어봤을 겁니다. 외로움은 죽음과 연결되어 있을 만큼 노년층 뿐만 아니라 젊은 층 사이에서도 밀접하게 나타나고 있습니다. 또한 외로움은 자신을 울적하게 할 뿐만 아니라 감기처럼 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 외로움에 감염되면 사회의 가장자리로 밀려날 수 있습니다. 오늘은 외로움이 우리에게 미치는 영향과 외로움을 이겨내는 방법에 대해 알아보았습니다. 외로움의 나쁜 영향 6가지 1. 우울증 혼자 보내는 시간이 ..

한 두 달 전부터 눈 밑떨림이 시작되더니 사람들과 이야기하기도 꺼려질 만큼 심하게 떨리고 있습니다. 병원에 가서 피검사도 해보고 마그네슘도 처방을 받았지만 나아지지 않았습니다. 저와 같은 증상을 겪는 분들이 꽤 많아 유튜브에 검색을 해봤고 정세연 선생님의 눈밑 떨림에 대한 이야기를 들을 수 있었습니다. 대부분은 한쪽 눈꺼풀이나 눈 아래에서 발생하지만 경우에 따라서는 안면의 근육 혹은 입 주변에서도 경력이 일어날 수 도 있다고 합니다. 사람들은 다 마그네슘 부족이라고만 말하지만 사실 눈가 떨림이 마그네슘 부족으로만 생기는 경우는 그다지 많지 않다고 합니다. 우리가 가장 흔하게 경험하는 눈 밑 떨림은 양성 안륜근파동입니다. 눈 주변에 미세하게 떨리는 증상이 수 일에서 수개월 발생하는데 이러한 떨림이 발생하는..

저를 포함하여 많은 사람들은 겨울이 되면 운동량이 줄어들고 집 밖으로 나가려 하지 않습니다. 농담조로 '이불 밖은 위험해'라며 이불속에서 눈도 제대로 뜨지 않고 주말을 내내 보내는 사람들도 많습니다. 40세 이후에는 건강한 사람도 매년 근육이 줄어드는데, 집에만 있는 시간이 길어지다 보니 더욱 심해질 수밖에 없습니다. 근육을 흔히 알통처럼 단단하게 툭 튀어나온 부분으로 생각하는 경우가 많은데 심장과 관절에도 근육이 있다고 합니다. 관절, 뻐 건강은 근육과도 밀접한 관계가 있는데 근육을 위한 운동과 음식 4가지의 주제로 이야기해 보겠습니다. 관절, 뼈와 근육과의 밀접한 관계 1. 근육과 뼈 건강이 상관있나요? 근육과 뼈 건강은 밀접한 상관관계가 있습니다. 근육을 유지해야 뼈도 건강해집니다. 특히, 폐경기 ..

아침에 눈뜨자마자 절대 하면 안 되는 습관들이 있다고 합니다. 중국에서는 '하루 계획은 아침에 결정된다'라는 말이 있습니다. 아침을 정신없이 보내고 난 뒤 힘들어하다가 점심을 먹고 정신이 맑아지는 경험이 있다면 아침에 했던 작은 행동 하나하나가 하루 일과에 큰 영향을 끼칠 수 있다는 뜻입니다. 우리의 평일은 특정한 패턴에 의해서 움직입니다. 하지만 주말이나 프리랜서, 대학생의 방학 같은 경우에는 아침의 시작에 따라 하루가 변하는 경우가 많습니다. 우리가 깨닫지 못할 뿐이지 자유로운 생활에서의 아침의 시작은 매우 중요하며, 우리에게 큰 영향을 끼칩니다. 아침에 눈뜨자마자 하면 안 되는 행동 5가지에 대해 알아보았습니다. 아침에 눈뜨자마자 하면 안되는 습관 5가지 1. 알람시계의 스누즈 기능을 쓰지 마세요 ..