몸속 독소를 배출해주는 블루베리 몸에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지 나쁜 영향을 미칩니다. 물을 마시는 것만으로 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수 있지만 한계가 있다고 합니다. 몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채고, 유기농 식품 등을 먹으면 자연스럽게 해독을 할 수 있습니다. 이러한 식품들로 몸속을 깨끗이 청소하면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 보다 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 몸속 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있는 식품들 9가지에 대해 알아보았습니다. 몸속 독소를 배출하는 식품 9가지 1. 사과 사과에는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 이러한 식물성 섬유질은 몸속 해독작용을 돕습니다. 사과에 든 식이섬유 중 하나인 펙틴은 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 흡수해 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 ..

탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말합니다. 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리털, 즉 성모가 빠지는 것을 의미합니다. 한국인은 약 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이 빠집니다. 이는 정상적인 현상이지만, 머리를 감고 나서 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘는다면 질병과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 탈모를 예방하는 음식들 5가지와 생활습관 5가지에 대해 알아보았습니다. 탈모를 예방하는 생활습관 5가지 1. 미지근한 물로 감고 헹구기 머리를 감을 때는 미지근한 물로 감고 헹구는 것이 좋습니다. 뜨거운 물을 사용할 경우 모발에서 오염물질과 함께 자연적인 광택을 내는 성분까지 함께 씻겨 내려가기 때문입니다. 머리카락을 말릴 때에도 드..

고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르는 증상을 말합니다. 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 짠 음식을 자주 먹으면 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 대표적으로 라면이나 짬뽕 등의 국물을 들이켜면 나트륨의 섭취가 늘어날 수밖에 없습니다. 나트륨 섭취는 많지만 칼륨 섭취가 부족하여 고혈압 발생 위험이 더욱 높아지게 됩니다. 다음은 고혈압을 예방하는 음식 8가지에 대해 알아보았습니다. 고혈압을 예방하는 음식 1. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량이 낮아 고혈압 예방에 좋은 과일입니다. 섬유질로 가득 차 있어 쉽게 포만감을 주고, 바나나 속 칼륨은 혈압을 높이는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 내리는 효과가 있습니다. ..

입냄새로 인해 고민을 하는 사람들이 주변에 많이 있습니다. 사람들은 각자의 방법으로 입냄새의 원인을 찾고 없애려는 노력들을 하기도 합니다. 입냄새가 나는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태를 꼽을 수 있습니다. 이런 문제는 양치질을 잘하고 식이요법 등으로 위장을 튼튼하게 하면 예방할 수 있습니다. 구취가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 칫솔질입니다. 하루 두 번 이상 이를 닦고 자기 전에는 치실을 하는 것이 좋습니다. 그다음은 식단으로, 무엇을 먹는 가에 따라서 구취가 날 수도 있고, 사라질 수도 있습니다. 입냄새를 유발하는 음식 1. 커피, 알코올 커피나 술 종류는 입을 건조하게 만듭니다. 타액 분비가 줄어들면서 입 속 박테리아가 번식하기 유리한 환경이 만들어지면서 구취가 심해질 수 있습니..