한 두 달 전부터 눈 밑떨림이 시작되더니 사람들과 이야기하기도 꺼려질 만큼 심하게 떨리고 있습니다. 병원에 가서 피검사도 해보고 마그네슘도 처방을 받았지만 나아지지 않았습니다. 저와 같은 증상을 겪는 분들이 꽤 많아 유튜브에 검색을 해봤고 정세연 선생님의 눈밑 떨림에 대한 이야기를 들을 수 있었습니다. 대부분은 한쪽 눈꺼풀이나 눈 아래에서 발생하지만 경우에 따라서는 안면의 근육 혹은 입 주변에서도 경력이 일어날 수 도 있다고 합니다. 사람들은 다 마그네슘 부족이라고만 말하지만 사실 눈가 떨림이 마그네슘 부족으로만 생기는 경우는 그다지 많지 않다고 합니다. 우리가 가장 흔하게 경험하는 눈 밑 떨림은 양성 안륜근파동입니다. 눈 주변에 미세하게 떨리는 증상이 수 일에서 수개월 발생하는데 이러한 떨림이 발생하는..

저를 포함하여 많은 사람들은 겨울이 되면 운동량이 줄어들고 집 밖으로 나가려 하지 않습니다. 농담조로 '이불 밖은 위험해'라며 이불속에서 눈도 제대로 뜨지 않고 주말을 내내 보내는 사람들도 많습니다. 40세 이후에는 건강한 사람도 매년 근육이 줄어드는데, 집에만 있는 시간이 길어지다 보니 더욱 심해질 수밖에 없습니다. 근육을 흔히 알통처럼 단단하게 툭 튀어나온 부분으로 생각하는 경우가 많은데 심장과 관절에도 근육이 있다고 합니다. 관절, 뻐 건강은 근육과도 밀접한 관계가 있는데 근육을 위한 운동과 음식 4가지의 주제로 이야기해 보겠습니다. 관절, 뼈와 근육과의 밀접한 관계 1. 근육과 뼈 건강이 상관있나요? 근육과 뼈 건강은 밀접한 상관관계가 있습니다. 근육을 유지해야 뼈도 건강해집니다. 특히, 폐경기 ..

아침에 눈뜨자마자 절대 하면 안 되는 습관들이 있다고 합니다. 중국에서는 '하루 계획은 아침에 결정된다'라는 말이 있습니다. 아침을 정신없이 보내고 난 뒤 힘들어하다가 점심을 먹고 정신이 맑아지는 경험이 있다면 아침에 했던 작은 행동 하나하나가 하루 일과에 큰 영향을 끼칠 수 있다는 뜻입니다. 우리의 평일은 특정한 패턴에 의해서 움직입니다. 하지만 주말이나 프리랜서, 대학생의 방학 같은 경우에는 아침의 시작에 따라 하루가 변하는 경우가 많습니다. 우리가 깨닫지 못할 뿐이지 자유로운 생활에서의 아침의 시작은 매우 중요하며, 우리에게 큰 영향을 끼칩니다. 아침에 눈뜨자마자 하면 안 되는 행동 5가지에 대해 알아보았습니다. 아침에 눈뜨자마자 하면 안되는 습관 5가지 1. 알람시계의 스누즈 기능을 쓰지 마세요 ..

어머니가 파킨슨병으로 진단받은 지 8년이 지났습니다. 다행히 예후가 좋아 심한 떨림도 없고 변비도 간병여사님의 도움으로 많이 호전되었습니다. 그동안 파킨슨병에 대한 책과 영상을 많이 찾아보고 증상, 원인, 예방할 수 있는 음식에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 파킨슨 병은 전 세계적으로 약 600만 명의 사람들이 앓고 있는 질병이고 주로 60세 이상의 고령자에게 발병합니다. 근육경직으로 움직임이 둔화되면서 일상생활이 어려워집니다. 파킨슨 병은 약이나 수술로 완치할 수는 없지만 적절한 관리를 통해 생활의 질을 개선하는 것은 가능합니다. 파킨슨을 예방할 수 있는 음식과 예방습관에 대해 알아보고 더욱 건강한 노후를 누릴 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 파킨슨을 예방하는 음식 1. 베리류 과일 파킨슨병을 예..